全民健康大行动：牛野简单说说运动带来的好处

牛野小时候体质一直不怎么好，所以爸妈从小就让他多做运动，他养成习惯之后，慢慢爱上了运动，也在运动之中，总结出了很多由此带来的好处。

对于生活上带给人的压力，究竟怎么让身心得到舒心，通过什么途径更好对生活面对的困难，慢慢的解决呢?

牛野认为以上这些，其实是可以去锻炼身体，做些运动，运动上带给我们的好处还是非常多的。

跑步这项运动，可以活跃大脑的思维和舒缓工作生活，学习的压力让身体充满活力，身心放松，早晨空气新鲜可让自己一天舒畅的感觉，还可以消除紧张感和提高身体的动力，年轻，身材更好，这也是牛野最喜欢的一项运动。

牛野多年来，始终坚持着晨跑的习惯，这对他保持好身材以及健康的体魄，都有着很大的作用。

篮球，是牛野学生时代喜欢的运动，打球可以团队精神，增强自己的信心，情绪上的控制，意志力的提高，在跳，投，跑中综合的提高了人坚的身体和生命的活力。

羽毛球，牛野觉得它虽然看似很小一个球，但是运动起来对人们身体的作用是客观可见的。它不仅促进身体的协调，肌肉的结实，脑力的灵活性，而且是个耐力性的挑战，也是有助于长高个，提高一个人的气质。

跳绳，牛野指出这是在什么地方都可以做的运动，简单易行，可对生活情绪上的放松，还可以预防各种症病，人身体功能的增强。

不过跳绳牛野只在小学的时候，坚持做了一段时间，因为实在没什么兴趣，就没有坚持下去。

足球，是个大型的运动项目，带给人们的是一个队员的合作精神，身心上得到释放，还有利于呼吸功能的提高和改善，更是思想品德上的提高，牛野现在每周都会约上几个朋友，一起去踢一场足球。

运动好处非常多，但是牛野还是要提醒大家，在运动时需要的是适度，安排适合的运动时间，每天运动一小时，健康生活一辈子。