孕妈吃水果每天别超200克

健康新闻 2023-06-05 17:19健康新闻www.zhongliuw.cn

恭喜你,我的宝贝,你已经顺利度过了三个月的危险期,祝你在俺的肚肚里快乐地成长。虽然宝宝还没有到胎教的时候,但我和老公还是坚持每天和宝宝对话,听胎教音乐,并且规范自己的作息时间,让宝宝在胎儿阶段就养成早睡早起的好习惯。孕13周胎儿的脸看上去更像了,身长大约有70毫米,虽然还是一个小小的豆芽,但是小豆芽已经有了心跳啊!体重也比上周稍有增加。肝脏开始制造胆汁,肾脏开始向膀胱分泌尿液。医生说,此时如果用手轻轻在腹部碰触,胎儿就会蠕动起来,但我仍然感觉不到宝宝的动作,难道是我家宝贝太懒了?此时胎儿的条件反射能力加强,手指开始能与手掌握紧,脚趾与脚底也可以弯曲,但眼睑仍然紧紧地闭合。

  为了给宝宝提供充分的给养,除了日常三餐外,平时不太爱吃水果的我,三个多月下来,把市场上的水果吃了个遍。经一些“过来人”指点,最初的三个月,特意多吃了有助于宝宝眼睛明亮的葡萄和有助于皮肤白皙的苹果,但现在有点吃“伤”了,比较喜好一些口味酸甜、爽口的草莓、哈密瓜、小柿子等,希望这些“水果仙子”真正地在我的体内发挥作用,为宝宝的健康出份力吧!

  另外,医生提醒,选择水果时,勿单挑一两种,且勿过量。水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制地食用西瓜等高糖分水果。老人总说西瓜是凉物,不宜食用,其实,只要不在冰箱中放置过久,准妈妈还是可以适量食用的。特别需要强调的是,桂圆不可在孕期多吃,否则会引发流产。

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