孕妈吃水果每天别超200克

恭喜你，我的宝贝，你已经顺利度过了三个月的危险期，祝你在俺的肚肚里快乐地成长。虽然宝宝还没有到胎教的时候，但我和老公还是坚持每天和宝宝对话，听胎教音乐，并且规范自己的作息时间，让宝宝在胎儿阶段就养成早睡早起的好习惯。孕13周胎儿的脸看上去更像了，身长大约有70毫米，虽然还是一个小小的豆芽，但是小豆芽已经有了心跳啊！体重也比上周稍有增加。肝脏开始制造胆汁，肾脏开始向膀胱分泌尿液。医生说，此时如果用手轻轻在腹部碰触，胎儿就会蠕动起来，但我仍然感觉不到宝宝的动作，难道是我家宝贝太懒了？此时胎儿的条件反射能力加强，手指开始能与手掌握紧，脚趾与脚底也可以弯曲，但眼睑仍然紧紧地闭合。

　　为了给宝宝提供充分的给养，除了日常三餐外，平时不太爱吃水果的我，三个多月下来，把市场上的水果吃了个遍。经一些“过来人”指点，最初的三个月，特意多吃了有助于宝宝眼睛明亮的葡萄和有助于皮肤白皙的苹果，但现在有点吃“伤”了，比较喜好一些口味酸甜、爽口的草莓、哈密瓜、小柿子等，希望这些“水果仙子”真正地在我的体内发挥作用，为宝宝的健康出份力吧！

　　另外，医生提醒，选择水果时，勿单挑一两种，且勿过量。水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制地食用西瓜等高糖分水果。老人总说西瓜是凉物，不宜食用，其实，只要不在冰箱中放置过久，准妈妈还是可以适量食用的。特别需要强调的是，桂圆不可在孕期多吃，否则会引发流产。