眼干眼涩：眼干眼涩眼怎么回事

        有五种常见的中药熏眼，可以缓解眼睛干燥。它们是清肝明目的菊花、补肾明目的石斛和枸杞、明目通便的决明子和滋阴润燥的麦冬。药茶熏眼的具体方法是：像传统的泡茶方法一样，取上述五种药物中的任何一种，浸泡，趁热放在眼前，用茶的热量熏眼睛。大约10~15分钟后，眼睛会舒服得多。这是因为一方面，茶的热量可以加速眼睛的血液循环，另一方面，血液循环可以促进药物成分的吸收，从而达到明目的效果。

        上述方法也适用于老年人。眼睛发炎的朋友，如结膜炎患者，应避免使用热熏法。因为热量可能会增加炎症的分泌物，这对眼睛不利。药疗、食疗双向结合，维生素辅助治疗。"久视和辐射为电脑家庭的眼睛健康埋下了隐患。这类人在注意眼部卫生的同时，需要护肝养血，可以考虑食疗和药疗的结合。

        在日常饮食中，建议适当食用猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物；在中药中，当归、牡丹等可以补充血液，菊花、枸杞具有明显的效果，经常用眼睛的人可以用水代替茶。枸杞清肝明目，富含胡萝卜素，VA、VB1、VB2、VC，钙、铁等，是健康眼睛必需的营养。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

        枸杞三种食疗配方：1.枸杞子+米饭：煮粥后，加一点糖，可以治疗视力模糊和流泪。2.枸杞子+菊花：用热水冲泡，使眼睛轻松明亮。3.枸杞子+猪肝:汤能清热，消除眼涩，消除熬夜引起的黑眼圈。

        维生素A。有"护眼之必需"之称，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

        维生素B。它是视觉神经的营养来源之一，VB眼睛容易疲劳；VB不足容易引起角膜炎。多吃芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

        维生素C。维生素C是眼球晶体的成分之一。如果缺乏维生素C，很容易患水晶浑浊的白内障。富含维生素C的食物包括各种新鲜蔬菜和水果，尤其是青椒、黄瓜、花椰菜、卷心菜、新鲜枣、生梨和橙子。