甘蓝配酸奶更防癌

 

　　最近又开始流行吃甘蓝菜，这是为什么呢?抗癌健康网介绍，甘蓝菜含有一种能对癌症起到控制作用的化合物(芥子油甙和山柰酚)。研究人员认为，这两种化合物能抵御癌症，对心脏起到保护作用，降低血压，增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。

 

 

　　甘蓝菜别名卷心菜、洋白菜、高丽菜、椰菜，客家人叫包菜。按其形状，可分为平、尖、圆头三种，下面我们来看看甘蓝菜的几种吃法。

 

　　甘蓝配酸奶吃更防癌

 

　　小编介绍，在吃卷心菜的，再喝一杯酸奶，能够防治肿瘤的发生。因为卷心菜中的某种化学成分，经过发酵后对肿瘤细胞具有抑制作用。卷心菜的姐妹如花椰菜、球茎甘蓝等也含有这种化学成分。

 

　　生吃紫甘蓝 养胃又养眼

 

　　甘蓝菜是公认的最佳蔬菜之一，更是天然的养胃菜。甘蓝菜富含大量的纤维素可以增强肠胃功能，调理肠胃不适。甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质，这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和与老化相关的视力丧失。假如吃不惯生甘蓝，可以把甘蓝菜和切碎的洋葱用旺火短时间煸炒，味道也不错。