吃得好少运动易得大肠癌

癌症总发病数呈上升趋势，其中大肠癌最为明显，占癌症总数的13%。

       杭州市疾控中心昨天发布信息，去年杭州市肿瘤发病率约为240/10万，也就是说，400个杭州人中有一个得癌症。癌症总发病数呈上升趋势，其中大肠癌最为明显，占癌症总数的13%。

　　大肠癌上升速度最快

　　就性别而言，排在前三位的癌症，男性分别为、胃癌、肝癌，第四位为大肠癌；女性为乳腺癌、和大肠癌。

　　1987年开始，市疾控中心对全市105家医院实施肿瘤登记制度，经过近20年的连续统计观察，已形成比较稳定的“癌谱”，总发病数在前10位的分别为肺、肝、胃、乳腺、大肠癌、、脑及神经系统、胰腺、膀胱、卵巢等脏器的癌症。

　　杭州市区肿瘤发病出现新特点。如年轻化趋势日渐明显，大肠癌原来是40岁以上人的“专利”，现在25岁就出现了；提前到20岁左右。

　　市疾控中心专家指出，绝大部分癌症与不良生活习惯和环境污染有密切关系，如大的上升就与生活改善、劳动程度减轻引起的膳食高脂肪、低纤维、少蔬果、少微量元素和少运动有关；宫颈癌的多发则与性行为过早、性乱和不洁性行为有关。

　　 五大措施预防大

　　4月15日—21日是第十二届全国肿瘤防治周，今年宣传重点是大肠癌的防治。市疾控中心专家提出预防大肠癌的几点意见：

　　避免长期吃高脂食物，多进富含纤维食物，保持大便通畅。

　　多食用新鲜蔬菜、水果、大蒜、茶叶等天然食品。专家推荐，每天应吃400－800克各种新鲜蔬菜和水果。避免三大强致癌物质：第一类是亚硝胺（含量较高的食品有未腌透的腌菜、咸鱼、咸肉、虾皮、啤酒及加硝的肉类罐头、腊肠和香肠等）；第二类是多环芳烃（含量较高的多为烘烤制品和熏制品）；第三类是含黄曲霉素B1的食品（如霉变的玉米、大米、花生、花生油、咸肉、火腿等不宜再食用）。

　　积极防治癌前病变，对有肠息肉者，尤其是肠息肉家族遗传性患者，须及早予以切除。

　　有进行性消瘦或大便习惯改变者，如大便次数增多，便秘与腹泻相交替，排便时疼痛，大便变细，带血或黏液，同时有腹胀等，均应警惕肠癌，及早检查。