简便防癌措施

睡好觉。澳大利亚专家指出，人体细胞分裂的高潮是在夜间入睡以后，如果睡眠不好，人体就很难控制住细胞在分裂过程中不发生突变而成为癌细胞，故保证睡眠质量是防癌重要措施。

      睡好觉。澳大利亚专家指出，人体细胞分裂的高潮是在夜间入睡以后，如果睡眠不好，人体就很难控制住细胞在分裂过程中不发生突变而成为癌细胞，故保证睡眠质量是防癌重要措施。
      常欢笑。日本专家经过实验发现，人笑过之后，体内天然杀伤癌细胞的活性物质大大提高。
      不偏食。偏食会造成人体营养不良，由于缺乏一些微量元素和维生素，降低了人体免疫力和细胞稳定性，从而易诱发癌症。故饮食应多样化，种类越多越好，日本学者提出：每天应吃30种以上的食物。
      慢慢嚼。口腔内唾液是人体杀死饮食中致癌物质的第一道防线。有人收集了人的唾液，然后把各种致癌物质经过唾液处理后再作用于细胞。结果发现，细胞突变的现象减少了。即使是致癌作用最强的黄曲霉素，3.4-苯并芘和亚硝酸也无一例外。唾液只要与食物接触30秒钟后就能充分发挥作用。
      多饮茶。茶能抑制亚硝胺致癌，还可阻断致癌物亚硝胺在体内的运动。
      生吃菜。新鲜蔬菜中含有酚和醌这两种特殊成分，醌能冲淡致癌物，并能以液体形式把致癌物从体内排出，而酚能阻止癌细胞的代谢与发展，两者结合更能抗癌于体外。
      少饮酒。酗酒或长期饮用烈性酒则易发生口腔癌、胃癌和。
      不吸烟。呼吸新鲜空气，不要吸烟，也不到吸烟者的烟雾环境中去。
      避暴晒。过多的日光照射会诱发。