向农民学习 远离癌症

 

　　要想远离癌症，抗癌健康网表示应向山沟沟的农民朋友学习。农民的生活多是这样的周围的环境没什么污染，每天到地里干点体力活、晒晒太阳，经常吃萝卜、卷心菜等蔬菜，炒菜以菜籽油为主，生活节奏慢，精神压力不大。他们很少患等肿瘤疾病，多以肺结核、寄生虫等传染性疾病为主。

 

 

　　农民日常活动户外劳作 生活节奏不快

 

　　就目前来看，城市的老百姓长期坐在电脑前，会导致消化功能的退化、肌肉的萎缩，要学农民朋友，多在户外活动，多晒晒太阳，比如散步、打太极拳，这样也能远离室内环境中甲醛等装修污染。

 

　　精神因素也是等肿瘤高发的一个因素，现在大家的生活节奏都很快，压力也很大，但要学会自我调节。小编建议不仅知足常乐，还要学会苦中作乐，在精力充沛的前提下做一些助人为乐的事情，给予别人帮助，过好每一天，这样能让自己心情愉快，从而提高自身免疫力，也能有效预防癌症。

 

　　多吃十字花科食物

 

　　1.归于芸薹属的卷心菜、花椰菜(菜花)、绿菜花(西兰花)、大白菜、小白菜、青菜、油菜、各种甘蓝、西洋菜(豆瓣菜)、芥菜、榨菜、雪里红、大头菜、芜菁等。

 

　　2.归于萝卜属的萝卜、大青萝卜、红萝卜、水萝卜、心里美等。

 

　　3.一些人们喜爱的野菜，如荠菜、诸葛菜、碎米荠、独行菜、芝麻菜等。

 

　　4.属于调味料的芥末(芥菜的种子)、辣根等。