夏季最耗阳气的事儿别干

　　夏季做什么最伤阳　　1、过用冷气　　夏天使用空调不是不可，但一定要科学使用。冷气属阴，使用不当易伤阳气。空调温度不宜设置过低，

　　夏季做什么最伤阳

　　1、过用冷气

　　夏天使用空调不是不可，但一定要科学使用。冷气属阴，使用不当易伤阳气。空调温度不宜设置过低，以26-28摄氏度不直吹为好;不宜从室外回来立即打开空调，这时毛孔张开，若空调冷风直接吹身体，则风寒之邪易趁虚而入，易伤风感冒;最好午间、晚间睡觉将空调设置为睡眠模式，温度适当调高，并用衣被盖好身体;提醒大家，若天气过热且家中通风不畅，不要强忍炎热，应开启电扇或空调降温防暑。

　　2、过汗伤暑

　　夏天暑湿为患，气温过高，长期在外面重体力劳动生活易大量出汗，过度出汗易损伤卫阳，使得阳气随汗液蒸发而脱失。卫阳受伤，其“温分肉，充皮肤，肥腠理，司开阖”(《灵枢·本脏》)的作用就会损伤，不能很好地抵御外邪入侵、温煦全身、调节汗孔开合等，很容易夏月伤暑。

　　不少人们经常通过微信运动以及各种计步软件比拼好友间每日步数，在这里提醒大家，走路不失很好的养生健身方法，但过量过速走步对于膝关节、髋关节的损伤是很难逆转的，尤其是老年人以及有基础疾病的患者(如慢性心衰、慢性肾衰等、心肌缺血、高血压等)应以运动后身体不劳累为好。正值夏日，无论哪个年龄段的人群都不建议大汗淋漓的过度运动，出汗虽能增强身体新陈代谢，但并非网传出汗越多越能排毒等等，适度运动适度出汗才是最好的养生方式。

　　3、冒雨涉水

　　夏天经常经历雨水天气，且雨势较大，如果不能很好的防护躲避，硬冒雨涉水前行并滞留时间过长，很容易使得寒湿之气进入人体，损伤阳气，而患发热、腹泻、呕吐等疾患，也为风湿性关节炎、类风湿性关节炎等疾病埋下病根。

　　4、过食寒凉

　　夏天人们通常食用一些冷饮解除烦热，但切不可过量。过食寒凉容易使得寒邪直接伤中，脾胃之阳耗伤容易腹痛腹泻、呕吐呃逆、不思饮食等等;且妇女易引起胞宫之阳损伤，易造成宫寒不孕、痛经、闭经等病症;有心脑血管疾病的患者易引起血管迅速收缩造成心肌梗死、脑卒中等危急重症，对于已有基础疾病的人群更不应忽视大意。

　　5、过劳伤阳

　　《素问·生气通天论》中指出“阳气者，烦劳则张”、《素问·举痛论》中说到“劳则气耗”，过度的体力、脑力劳动以及房劳会耗气伤阳，造成肢体倦怠、精神不振、表情淡漠、不思饮食、频频欲睡等。劳逸结合，动以养形，静以养神有利于身体健康。