癌症病人护理全攻略，6点可加强病人的自我护理

 

 疲惫的自我照护。因病人在接受各种放、化治疗后产生的代谢废物增加以及因疾病或治疗造成身体活动量减少、睡眠紊乱，会增加疲惫感。在此我们应注意正确的疲惫护理：

 1.多进食高热量、高蛋白、新鲜蔬果，若无禁忌每日至少3000cc水分摄取。 疲惫的自我照护

 2.每星期3-5次，每日30-45分钟轻快地走路、骑脚踏车、慢跑、跳舞等有氧运动，是最常用且最有效的疲惫处理方法之一。

 3.计划每日必要的活动，订定活动的优先顺序或延缓非必要的活动；数量保存个人的能量，节省体力的耗损、例如坐着做事、避免弯腰曲身、使用轻松的家电用品、将用品放在易取处等、淋浴室坐在椅子上、擦干身体时使用大浴巾。

 4.依活动计量表，适当的增加白天的身体活动量，在不影响夜间睡眠情况下，于日间小睡片刻

 5.利用听音乐、观赏电影或阅读，以及深呼吸运动、按摩引导想象来达到放松，转移对疲惫的注意力。

 6.写日记、写自己的心情故事，一方面有助于思考问题，一方面也可以了解心中困惑。