都是懒惰惹的祸

　　生命在于运动，可对于久坐于办公室的白领们而言，运动是多么的不容易。懒惰一词似乎可以概括白领们的生活状态，白领们可能会喊冤，懒惰也是被逼的!可为了自己的身体健康，无论如何，也要改掉懒惰的恶习，因为它会导致很多大病的发生甚至是减寿10年。

　　1、懒得动弹减寿10年

　　一下班就坐在沙发上，边看电视边吃零食，国外把这样的人叫“沙发土豆”。有研究指出，这是导致肥胖的一个最重要的原因。25-50岁之间的人尤其要注意，因为这个年龄段正是人的体重增加期。

　　2、懒得吃早餐易得冠心病

　　因睡眠错过早餐，会导致血糖过低、慢性胃病、生物钟紊乱等。但专家指出，其最严重的危害，还是会增加胆结石，甚至冠心病的患病风险。

　　3、懒得刷牙增加肺炎风险

　　漱一次口能减少20%的口腔细菌;刷一次牙可减少70%左右。懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病等，还会增加老人患感冒和吸入性肺炎的风险。

　　4、懒得上厕所憋出

　　有了尿意，但就是不愿意放下手头的工作，忍到不能再忍了才去厕所。研究表明，这样首先会损伤膀胱的括约肌，含有毒物质的尿液不及时排出，会引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎。美国研究人员发现，有憋尿习惯的人，患的风险会增加3-5倍。