肾癌患者恢复后适合做的运动

患上疾病应该积极接收治疗，保持乐观心态坦然面对，因此康的机会更大。不过，每一种疾病康复期间都十分虚弱，所以大家需要注意，治愈之后的患者朋友们要适当的做些运动，增加身体的抵抗力。

强肾操

强肾操适合肾癌术后可下床运动者进行练习，可分4步：

1、两足平行，足距同肩宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，自然张开。脚跟提起，连续9次不落地。

2、再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足气。

3、，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。

4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部位用力上提。以上程序可连续做多次。

太极拳

太极拳是我国古老的养生术，其特点中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序，太极拳运动既自然又高雅，关键是其运动以腰部为枢纽，且动作缓慢，非常适合恢复期的肾癌患者锻炼。

仰卧起坐

仰卧起坐适合那些伤口愈合好且体力充沛的患者，在锻炼时患者双腿并拢伸直，仰卧床上（木床为宜），不用手支撑，只靠腰部力量使上身坐起，双手叉腰，拇指在前，四指在后，连续起卧15次。老年做时如有难度可减量。