预防乳癌事关男女性 乳房需要保养

　　乳腺癌的患病人群

　　未育或大于等于35岁初产、月经初潮小于等于12岁或行经大于等于42年、一级亲属在50岁前患有乳腺癌、对侧乳腺癌史或以乳腺活检证实为重度非典型增生或乳管内乳头状瘤患者、胸部放射治疗史大于等于10年等，凡有上述情况之一者，均系高危个体。

　　乳腺癌病期与预防密切相关，发现越早，治愈率越高。乳腺癌的早期表现是乳房肿块，由于乳腺位于身体表浅处，因此易于早期发现。目前乳腺癌早期发现手段包括：乳腺自查、临床体检、超声检查、乳房X线摄影、核磁共振检查等。建议每月进行一次乳房自我检查，20岁以后每年做临床体检一次，35岁以后每年做乳腺B超及X线摄影检查一次，必要时加X线轴位像，或半年随访一次。

　　近年来乳腺癌发病率有上升趋势，如果患者在早期可以做到早预防、早发现、早治疗，那约90%乳腺癌患者都可以得到治愈。在早期的检查过程中，多数患者都是通过乳房B超检查和乳房钼靶X射线检查两种方式检测出的。

　　如何进行乳腺自检

　　对于月经周期规律的妇女，月经来潮后第7-14天是乳腺检查的最佳时间。此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，容易发现病变。停经、更年期的女性，每月固定一天为检查时间。除此之外还有视诊与触诊，视诊：取坐位或立位，自己在镜子前仔细观察。观察双侧乳腺的发育情况、外形、大小、位置是否对称，之后检查乳腺皮肤有无红肿、渗出、静脉曲张、破溃等，有无橘皮样改变及酒窝征。触诊：一般取坐位，必要时结合仰卧位。用指腹而不是指尖放平触摸。用指腹将乳腺组织轻按于胸壁上，按乳房的象限顺序进行全面检查，需特别避免捏抓。发现肿块时要注意其位置、大小、质地、活动度、有无压痛等特征，并及时去医院进一步检查。

　　乳腺癌的预防及保养

　　1、避免过量吸烟和饮酒。

　　2、每月自我检查一次，稍有不适应及时到医院做检查。

　　3、为限制荷尔蒙过量，尽量不要经常服用避孕药。

　　4、避免过量服用和长期服用一些可能造成致癌危险的药，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。

　　5、进行经常性的身体锻炼。每周坚持4次体育锻炼，患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。

　　6、注意饮食，多食水果及豆类食物，多吃维生素含量较高的食物，减少对动物脂肪和动物蛋白的摄入量。

　　7、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。压力是重要的癌症诱因，中医认为压力过大会导致体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积。

　　抗癌健康网提醒，良好的心态、健康的饮食习惯和规律生活是打败疾病的基本。预防乳腺癌是女性朋友甚至是男性朋友的大事。希望广大朋友提醒疾病预防知识水平，适当的时候多自检，早发现问题病灶，早做治疗。