预防乳腺癌的7种水果

乳腺癌是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。

　随着乳腺癌发病率的不断上升，越来越多的女性们的身心健康都受到了极大的伤害，乳腺癌的发生除了遗传情绪等原因，跟饮食习惯也有相当大的关系。针对于此，在日常生活中女性朋友们可以通过健康的饮食来预防乳腺癌。下面小编来向大家介绍预防乳腺癌的7种水果。
　　1芒果
　　研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
　　2红苹果
　　研究人员发现，红苹果等“红皮”水果对乳腺癌有防治作用。科学家经过实验发现，“红皮”瓜果中所含的某些植物成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。
　　3柑橘
　　柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
　　4山楂
　　常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如、患者食用。
　　5猕猴桃
　　猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。
　　6紫葡萄
　　葡萄中主要含葡萄糖，能被人体很快吸收，所以葡萄可缓解低血糖症状。葡萄中还含有类黄酮，类黄酮是一种强抗氧化剂，有抗衰老作用。另外，葡萄还是不错的抗癌食品。
　　7大枣
　　补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防。
　　当然，能够起到预防乳腺癌作用的水果并不只这些，吃水果也不是唯一的预防乳腺癌的办法，还必须配合规律的生活、戒烟限酒、及时生育哺乳、保持乐观的情绪等其他措施。