哪种锻炼对心脏最好？英国专家解答心脏病11问
肿瘤治疗 2017-04-28 10:09肿瘤治疗www.zhongliuw.cn
哪种锻炼对心脏最好？英国专家解答心脏病11问
据统计，全球65岁以上人群中，1/3的人心脏有毛病。英国《每日邮报》5月17日刊登了英国医学专家总结并解答的“心脏病11问”，通过这些问题可以更全面地了解并预防心脏病。
1．什么引发心脏病？
答：当冠状动脉受阻而导致心肌某区域缺血时，心脏病就会发生。
心肌一旦缺氧就开始坏死，于是化学物质堆积，疼痛感产生。通常罪魁祸首是导致动脉血管变窄或堵塞的血栓。
2．有压力的工作是否意味着心脏一定有问题？
答：目前尚无证据证明压力一定会导致心脏病，但是压力会成为诱发心脏病的导火索。压力大时，人们更容易吸烟、酗酒或过量饮食，这些都会导致血压升高。
3．什么会导致高血压？
答：高血压大部分都不是由单一因素导致的，医学术语叫“原发性高血压”。有些高血压是药物副作用（特别是关节炎药物）所致。另外情绪变化、体力活动等都会导致血压变化。
4．应该怎样控制血脂水平？
答：当“坏胆固醇”（LDL低密度脂蛋白）降低30%以上（即LDL低于3mmol/L，最理想为2mmol/L）的时候，血栓不易形成，因而有益心脏。
5．我47岁时常感觉胸口难受，如何才能知道心脏有问题？
答：患者自诉症状主要包括：胸口疼痛、气短、心悸、眩晕。如果是心肌衰退，你会感到浑身乏力、双腿像灌了铅般寸步难行。发现这些症状，一定要尽早就医。
6．哪种锻炼对心脏最好？
答：散步、骑自行车或游泳等有氧运动都有益心脏健康。建议每周4—5次，每次至少30分钟。
7．“女性的自然性激素能够保护她们的心脏。”是真的吗？
答：有一定的道理。但是在抽烟、有高血压或糖尿病的女性中，这种保护作用更小。绝经之后，保护作用随之消失。
8．维生素补充剂能保护心脏吗？
答：不能。研究发现，服用维生素与安慰剂毫无区别。
9．我不能彻底戒烟，少抽点是否有助心脏健康？
答：有好处，但是绝对不存在“安全吸烟”之说。每天吸5支烟，心脏病危险增1倍，每天抽20支香烟，心脏病危险增加至少10倍。
10．坚果能降低冠心病危险吗？我应该经常吃吗？
答：每周吃坚果4次，可降低心脏病危险。能降低胆固醇的核桃和杏仁可与谷类食物一起吃。
11．心脏病人性生活安全吗？
答：心脏病人过正常的性生活不会有问题。但是偷情或酒后乱性等行为，则会导致心跳速度加快，心脏病危险大增。
(责任编辑：魏小刚)
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