“广场舞”掀起抗癌运动的最炫潮流

 

　　近日，根据湖南省肿瘤医院发布的一份《1992～2005年常见恶性肿瘤住院病例生存分析结果报告》显示，癌症后女性的平均寿命比男性多7年。卫生部中日友好医院中西医结合肿瘤内科主任医师万冬桂推测说，出现这样的现象很可能是与男女二者的行为习惯、性格差异有着很大的关系。经研究发现，这其中的运动对于癌症患者的康复发挥着不小的作用，而通常我们在广场等其他公共场所看到出来活动的大部分也都是女性。由此可见，“广场舞”，不仅是一种中国特色的“时尚”潮流，更是对健康放抗癌运动的“时尚”潮流。

 

　　同时，中华医学会心身医学分会主任委员何裕民，在对江苏南通做样本调查中发现，经常参加体能锻炼的癌症患者，平均的生存率和生存质量均有所提高。因此，可以推测体能的锻炼将会对人体免疫力有很好的强化作用。

 

　　另外，美国癌症学会发布的指导手册中重点强调，加强锻炼可以防止癌症的复发。美国《国家癌症研究院杂志》(JNCI)则在今年4月撰文指出，运动应成为癌症标准治疗的一部分，体能锻炼可降低肿瘤患者死亡率。有专家表示，“即使是微小的活动，比如一边看电视一边举饮料瓶，对于癌症患者来说都是很有益处的。”如，1981年获得波士顿马拉松赛跑45-52岁年龄组第二名的迪克·莫伦就曾是一位淋巴癌的患者，做过5次手术，接受过3个月的放疗，但是他在积极锻炼并成为一名优秀运动员的同时，身体也得以康复。这样一个活生生的例子，足以证明健康运动对于癌症患者的恢复有着显著的促进作用。

 

　　肿瘤患者在治疗期间，可以根据自身的身体素质进行适当的锻炼，如散步、小跑;康复期间的患者可以进行长期的轻中等强度的有氧运动，如慢跑、爬山。打太极拳等等。

 

　　根据不同肿瘤患者的具体情况，病人在恢复阶段一定要保持长期的锻炼运动，可以选择以下不同的锻炼方式：

 

　　1.患者的锻炼目的应以恢复或增强肺功能为目的，锻炼方式主要有吹气球和腹式呼吸。用一个普通的气球连续吹起，尽量一次性吹好。腹式呼吸可将手放在腹部，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部落下。

 

　　2.骨癌以恢复运动功能为目的，锻炼方式以健侧肢体弥补患侧功能。如练习用单手料理生活;或以假肢或以拐杖代替患侧肢体，进行这方面的锻炼。

 

　　3.胃癌、肠癌、、胰腺癌、胆囊癌 等消化系统方面的患者，根据身体状况适量运动以适应新的饮食习惯。

 

　　4.为使使患侧肢体的关节、肌肉尽快恢复功能，锻炼方法可每日卧床进行伸指、屈腕、握拳运动，练坐位曲肘运动等。