吃臭豆腐有什么好处(怎么臭豆腐)

吃臭豆腐有什么好处？这些你知道吗？下面我们一起来看看吧！首先，臭豆腐是一种发酵食品，含有丰富的蛋白质，维生素b族，矿物质等营养成分，具有开胃消食食、健脾养胃的功效。

其次，臭豆腐的 *** 过程中会产生一种挥发性的硫化物，这种物质可以抑制癌细胞的生长，对预防 *** 腺癌有一定的作用。4.海带，海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化作用。5.洋葱，洋葱是目前所知惟一含前列腺素a的植物。

前列腺素a能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流流量、预防血栓形成的作用。6.山楂，山楂中含有丰富的维生素c，能够增强 *** 免疫力，促进消化，还能帮助脂肪代谢。7.苹果，苹果中含有丰果胶，能够吸附肠道中的油脂，减少胆固醇的吸收，从而达到降脂的效果。

8.芹菜，芹菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，加快身新陈代谢，有效的排出体内的毒素和垃圾，从而达到减肥的效果。9.苹果，苹果中含有丰富的果胶，能够吸附肠道中的油脂，减少胆固醇，苹果中的维生素c还能抑制黑色素的形成，起到美白皮肤的作用。10.芹菜，芹菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，加速脂肪的的排泄，从而达到减肥瘦身的效果。

11.香蕉，香蕉是一种热量非常低的水果，吃一根香蕉就能满足一天的热量需求，所以想要减肥的女生可以选择吃香蕉。12.苹果，苹果的热量是非常低的，并且含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加速身体的新陈代谢，帮助排出体内的毒素。3.芹菜，芹菜是一种常见的蔬菜，营养价值很高，含有丰富的维生素和矿物质，经常吃芹菜不仅可以降血压，还可以减肥瘦身。