孕妇铁低会怎么样(孕妇补铁过量会怎么样)

孕妇铁低会怎么样呢？孕妇缺铁性贫血是一种常见的营养缺乏性疾病，主要表现为面色苍白、乏力、头晕、心悸、失眠、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、便秘等症。

1、铁元素是造血的主要原料，缺铁会导致血红蛋白合成减少，从而出现贫血。所以孕妇要注意补铁，平时可以多吃一些含铁丰富的食物，比如瘦肉、动物肝脏、菠菜、红枣等。2、维生素c可以促进铁的吸收，所以孕妇要多吃富含维生素c的食物，比如西红柿、猕猴桃、草莓等。。

3、锌元素是合成血红蛋白的重要物质，所以孕妇要多吃海产品、瘦肉、鸡蛋等。4、铁元素是造血的主要原料，所以孕妇要多吃动物肝脏、瘦肉、海产品等。5、维生素c可以促进铁的吸收，所以孕妇要多吃新鲜水果、蔬菜。6、钙元素是骨骼发育的重要成分，所以孕妇要多吃牛奶、、鸡蛋和豆制品。

7、锌元素是 *** 生长发育不可缺少的微量元素，所以孕妇要多吃牡蛎、瘦肉、动物肝脏等。8、维生素c可以防止黑色素沉淀淀在皮肤上，从而减少雀斑的产生。

9、多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸食品。10、保持愉快的心情，避免精神紧张。

11、不要熬夜，早睡早起，适当锻炼身体。12、注意防晒，防止紫外线对皮肤的伤害。

13、保持良好的卫生习惯，勤洗澡，勤换衣服。14、不要用手挤压痘痘，以免造成感染。15、不要随意使用激素类药物，避免 *** 皮肤。16、注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣 *** 食物。

17、保持心情舒畅，避免精神紧紧张，减少压力。18、避免长时间暴晒，防止紫外线灼伤皮肤。19、不要用手挤压痘痘，以免造成感染。