健身呕吐怎么回事？健身时呕吐怎么回事

健身呕吐怎么回事？1、运动后出现恶心呕吐，一般是由于运动过量引起的，这种情况可以通过适当的休息来缓解。如果运动后出现恶心呕吐，并且伴有头晕、、 *** 闷等症状，就要及时就医，避免病情加重。2、运动后感觉疲劳，这种情况可能是由于运动过量引起的，这种情况可以通过适当的休息来来恢复。3、运动后出现头晕、恶心、呕吐等症状，这种情况可能是由于运动过量引起的，这种情况可以通过适当的休息来恢复。

一、有时候在健身房练到一半觉得恶心，是怎么回事，运动量不算大？

锻炼就会心率上升，健身房万一在空气流通不好，大脑会缺氧，因为一大部分血都跑去支持肌肉消耗，给肌肉运送能量去了，这时候假如你的能量不够消耗，会造成低血糖，身体渐渐感觉 *** 闷，头晕，眼可能会有点花，达到恶心，有呕吐感，但又吐不出来的时候，情况就比较严重了，这时候就赶紧补糖，比如可乐，巧克力等，坐下休息，不要再运动了，防止情况恶化。

二、每次剧烈运动后，为什么会恶心？

优质答案1：

每次剧烈运动后，会恶心。这个问题正说明了世卫组织提出的健康四大基石中所提到的“运动要适当"，不提倡剧烈运动。运动要有一定频率、时间和强度，否则，要么运动量小达不到锻炼身体目的，要么运动量大有碍健康。所以，想达到锻炼身体目的，运动一定要适当。剧烈运动后会恶心，说明运动过量，首先对剧烈运动提出“抗议”的是胃，其实其它组织也会不同程度有所“反感"只是没有表现出来。

每次剧烈运动后，会恶心的原因是:

1，因为剧烈的运动是肌肉在短时间内要释放大量能量，所释放能量需要消耗大量氧气和能量物质(三磷酸腺甘)，胃相对缺血缺氧，严重影响了胃的正常生理功能，内容物相对成了胃的负担。此时的胃需要把内容物排出，减小胃的负担，从而有恶心想吐的感觉。这就是剧烈运动后，为什么会恶心的根本原因之一。

2， 还有些人剧烈运动后，会有低血糖反应，即头晕恶心之感，特别是高血糖病人。

3，有的人因剧烈运动后，因大脑相对缺血缺氧颅压会短暂增高，也会出现头痛恶心的现象发生。

优质答案2：

对于缺乏锻炼的人来说，激烈运动引起的恶心，经常去健身房的人应该知道，初次去健身房从跑步机上下来的时候，会感觉整个人都在飘，厉害的还会有头昏头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心等，这应该是目前身体的功能水平还不能适应激烈运动时需要的反应。初次和许久没锻炼身体的人一定量力而行，恶心、想吐是因为剧烈运动引起的脑供血不足、缺氧等，建议平时不要过于剧烈运动，养成每天坚持锻炼的习惯。

饮食习惯上注意清淡饮食，少吃生冷、油腻、 *** 性的食物，少食多餐细嚼慢咽，平时多休息，避免熬夜，避免过度劳累，每天要保证充足的睡眠时间。

另外，现在城市生活速度加快，上下班尽量少开车，可以选择步行或者骑车。

三、少儿饭后运动结束后呕吐是怎么回事？

优质答案1：

病情分析：

首先孩子的胃肠消化系统发育不是很完全，不适合在饭后做适当的剧烈活动的，这样会导致胃部返流引起呕吐的！

指导意见：

建议对孩子进行教育，一般饭后一小时可以从事一些娱乐活动，切记不要在饭后立即进行运动，这样很容易造成呕吐的情况发生！

优质答案2：

感谢邀请。饭后不宜马上运动。稍作休息，半个小时以后可以做散步等稍微平和的运动，等热身半小时后，可以跑步等剧烈运动，长时间这样会导致身体不适，严重的会引起呕吐等情况。欢迎在评论区留言。

优质答案3：

感谢邀请！先说一下问题重点是，饭后运动是最大的错误。

不仅是饭后不能运动，饭前半小时到一小时也尽量不要运动。

一，在医学来讲，运动 *** 体温升高，气血运行过快。

二，阳气提升过快，气血上冲到脑部，这是一个原因。

三，运动后氧气量临时变少了。呼吸急促，理所当然会头晕。

四，饭前饭后运动，会让血液分散并且局部血液淡泊稀释。有的情况会导致， *** 闷，气短，甚至胃痛等一些症状。

5运动过后，水分大量流失，也会导致胃部消化功能缓慢。而出现胃痉挛现象。

头晕之后就会出现呕吐的情况。所以不管是大人还是小孩，都不应该在饭前饭后一个小时内出现过多的运动。最好是休息片刻。

当然，在平时生活当中要保护自己，合理安排饮食，适当运动。

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