惊爆！什么都不做就能瘦

　　最近坊间流行心理减肥，也就是说即使什么都不做，只要在意念中想着我很瘦、我要减肥，就可以瘦。这种方法当然是女孩子们最喜欢的。

　　心理减肥的效果有相当的局限性

　　然而，我倒是时常听到有很多女孩子们抱怨，什么都不吃都会长胖。我想，这些女孩子中绝没有一个人会在意念中想象自己很胖呢。

　　这说明，心理减肥的效果有相当的局限性。但是我觉得，这样的方式至少不会给身体带来什么伤害。那么心理效应又会对身体、特别是对产生什么样的结果呢？

　　过度的精神压力甚至可以让体重越来越大

　　人们在日常的工作和生活中，在选择纤体的过程中，都会自觉不自觉地经历一系列的心理过程。如果这种心理的经历导致精神上的压力，那么的效果不会好到哪里去，过度的精神压力甚至可以让体重越来越大。

　　心理方法调将自己的精神放轻松

　　因此，心理方法，更多的是强调将自己的精神放轻松，并做好的准备，面对在过程中出现的问题，甚至面对失败。平和的心态可以让身体的激素水平保持在健康状态，平衡脂肪的储存和消耗。这种结果至少不会让身体变得越来越胖。

　　精神压力和心理紧张占体重增加的80%"

　　有研究显示，精神压力和心理上的紧张导致体重增加的可能性占有80%左右，而拥有积极轻松的心态面对，则可以帮助体重达到正常的标准。

　　单纯心理是不够的

　　良好的心理状态和意念对有帮助，但是绝对不够。

　　考虑每天有氧运动十分钟，改善每天的饮食结构，少惦记一些高糖、高脂和高碳水化合物的美食，保证休息时间，这将对起到至关重要的作用。

　　相信科学和相信自己的判断不矛盾。

　　以好的心态让人愉快

　　当科学对一件事物解释不了的时候，人们往往认为那是迷信；当科学解释不了新出现的事物时，就会出现新的迷信。人们总是带着美好的愿望实践一些事情，包括，这种美好的心理状态至少会让人生活得更愉快。

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