预防预防肺癌的措施肺癌的措施

饮食措施
(1)戒除吸烟，这是预防 最有效的方法；
(2)少饮烈性酒；
(3)不吃霉烂变质食物，少食腌制食品；
(5)进食时，应细嚼慢咽，不食过烫食物；
(6)脂肪摄入勿过多，摄入量控制在摄入总热量的30%以下，即每日食取的动植
物性脂肪50g～80g；多吃新鲜蔬菜和水果，每天供应10g纤维和一般水平的维生素
；；
(7)少吃烟熏食品；
(8)不滥用药物，尤其不要滥用性激素类药及有细胞毒性的药物，防止药物致
癌危险；
(9)每日进食水果、蔬菜、粗制谷类；

环境

注意厨房里的污染，加强厨房通风；

心理

培养乐观、豁达的个性；

其他

每天至少运动3次，避免体重超重。

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