预防肝癌有妙招

　　预防有妙招

　　是临床上最常见的恶性肿瘤之一，根据最新统计，全世界每年新发肝癌患者约六十万，居恶性肿瘤的第五位。肝癌的治疗方法虽然有很多，但是治疗效果却不很显著，像手术治疗有很大的不彻底性，放化疗又有很大的副作用。那么，今天就来分享下肝癌的预防措施。

　　1、多晒太阳：经常晒太阳可促进体内生成维生素D，维生素D可预防肝癌、淋巴瘤、乳腺癌、结肠癌等多种癌症。所以，建议大家最好每天晒10—15分钟太阳。

　　2、常吃大蒜和葱头：大蒜中的蒜氨酸酶具有抗癌的功效。如果将大蒜切片后在空气中放置10分钟再食用，会使蒜氨酸酶发挥更显著的抗癌的作用;葱头含有谷胱甘肽以及多种维生素，对肝癌有防御作用。

　　3、牛奶和酸奶：牛奶含有钙和维生素D，在肠道内能与致癌物质相结合，清除其有害作用，因此对肝癌有预防作用;酸奶含有的乳酸菌，可抑制和杀灭肠道内的腐败菌，减少肠道内的有毒物质，可抑制肝癌细胞的生长，对肝病患者非常有益。

　　4、黄豆：黄豆能够克制一种可怕的致癌物质亚硝胺的产生，因为亚硝酸铵可以导致肝癌的生长，因此黄豆是能有效预防肝癌的发生率。

　　5、每天吃1个橙子：橙子中的维生素C有助于杀灭引发的幽门螺旋杆菌。

　　6、戒烟：香烟的烟雾在人体内所过之处(如口腔、咽喉、食道等)会埋下癌变的种子。不仅如此，它还会增加人体罹患、肝癌、前列腺癌、肠癌、子宫癌和的几率。

　　7、多吃蒸菜花：将花椰菜蒸三四分钟可让其中所含的抗癌物质“萝卜硫素”的功效大增。需要注意的是，不能用微波炉加热，否则该物质就会被破坏。建议在食用花椰菜的同时搭配富含硒元素的葵花籽、坚果或蘑菇等食物食用，这样防癌抗癌的效果会更好。

　　8、科学烧烤：由于肉类在高温烧烤的环境下易产生致癌的杂环胺，故烧烤肉类时温度不宜过高，或在烧烤前先将肉放在微波炉里稍稍加热，这样可缩短烧烤的时间，从而减少杂环胺的生成。

　　9、每日服用防癌健康产品：肝癌的发生就是由于某种原因如营养不良、身体衰弱、长期过度疲劳或精神紧张等因素破坏了免疫系统，免疫功能降低，使癌变细胞逃避免疫监视而增殖到一定程度时而产生的。抗癌中药人参皂苷Rh2能激活T淋巴免疫的效果，同时对NK细胞和巨噬细胞的功能也可以增强，还能增强分泌更多的免疫因子。这是可以激活整个免疫系统，提高人的免疫力。避免癌症的发生，起到预防肝癌的作用，因此建议每日服用。

　　以上分享的就是肝癌的预防措施，此外，专家称，预防肝癌最重要是“每天运动半小时，每周至少运动5天”。因为体育锻炼可有效地调节人体内的水平，从而可有效地预防癌症。