雾霾病吃什么好

保持肺部健康，从日常茶饮开始

在雾霾弥漫的日子里，我们的肺部承受着巨大的压力。为此，我们需要通过一些简单而有效的方式来“清肺除尘”，守护我们的呼吸健康。

一、多喝“清肺除尘”茶饮

桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒以及桔梗汤等茶饮，如同肺部的守护者。它们具有清火过滤肺尘的功能，能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒的能力，帮助我们有效排除体内的PM2.5颗粒物和其他有害物质。就像给我们的肺部穿上了一层防护罩，让呼吸更加清新。

二、适量补充维生素D

冬季雾多，日照稀少，紫外线照射不足会导致人体内的维生素D生成不足。这种缺乏不仅会影响骨骼健康，还可能导致精神懒散、情绪低落。适量补充维生素D显得尤为重要。

三、饮食清淡，润肺除燥

雾天的饮食应以清淡易消化、富含维生素的食物为主。多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，既能补充各种维生素和无机盐，又能润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。少摄入刺激性食物，而多选择如梨、枇杷、橘子等具有清肺化痰功效的食品，它们能帮助我们的肺部保持清洁，让我们的呼吸更加顺畅。

在这个雾霾频发的时代，我们更应该关注肺部的健康。通过调整日常茶饮、补充维生素D以及调整饮食习惯，我们可以为肺部提供最好的保护。让我们从今天开始，一起守护我们的呼吸健康，享受清新的空气。