老年尤其应该预防中暑

老年人在夏季面临体质虚弱、技能退化的挑战，中暑的风险也随之增加。严重的中暑对老年人的心脑健康危害极大，因此防暑降温工作至关重要，不容忽视。

建议老年人在夏季尽量避免在上午十点到下午四点外出。这段时间太阳紫外线辐射强烈，气温居高不下，让人心生烦躁。外出时，应穿着柔软、宽松、透气的衣物，以保持身体舒适，促进血液循环。

如有必要外出，老年人应随身携带防暑药品，以应对突发情况。在高温、高湿、无风的环境中，汗液蒸发困难，体内热量积累，容易中暑。仁丹、清凉油等防暑必备药品必不可少。

夏夜炎热，中老年人可以晚睡早起，并且应该安排适当的午睡时间，以消除疲劳，恢复体力。适度的运动也是必不可少的。清晨或晚上凉爽时，是老年人运动的最佳时间。公园、湖泊或树下等阴凉地方是理想的运动场所。散步、慢跑、打太极拳或八段锦等活动能够适度活动四肢关节，保持气血运行畅通。

对于老年人气郁体质的特点，专家指出多为肝郁气滞所致。这类老年人常常面色苍暗，多愁善感，情绪低落，胸闷不适，经常叹息。

家有老人的朋友们，夏季要特别关注老年人的健康状况。由于老年人一般害怕寒冷，建议采用帮助老年人洗澡降温的方式防暑，而不是使用空调或长时间吹风。一旦发现老年人出现中暑症状，应立即送往医院接受治疗。

让我们共同关注老年人的夏季健康，为他们提供贴心的关怀与照顾，让他们在炎热的夏季也能感受到温暖与关爱。毕竟，老年人的健康是我们共同的责任和期望。