新年厌食症四款食疗方法

每年元旦或春节之后，门诊总会迎来一些因食欲不振、消化不良、腹泻等症状前来就诊的患者。为何会出现这些症状？又该如何预防呢？

节后就医的高峰期，常常是因为人们在节日期间饮食无度，暴饮暴食，或是饮食不规律导致的。人类的胃肠道系统消化能力有限，过多的油腻、复杂食物突然涌入，自然超过了其消化能力。人们可能会出现腹胀、恶心甚至呕吐等症状。

除了饮食不当，饮食不洁也是造成这些症状的主要原因之一。节日期间，热闹的氛围往往使人忽视饮食卫生，细菌趁虚而入，引发腹泻、呕吐等胃肠道疾病。

针对新年厌食症，专家给出了饮食计划建议。除了采用薏苡仁煮粥、炒山药或蒸粥等传统食疗方法外，还推荐了一些特色食谱。

比如砂仁嚼食方，选用夏秋收获的干燥砂仁，每天嚼食2-3次，能够行气开胃，适用于胃癌患者或放疗、化疗后的胃胀满、食欲不振等疾病。

橙皮乌梅饮料、四汁饮、黄连米汤等食谱也具有开胃、增加胃酸、养阴生津等功效，适用于不同症状的患者。

专家提醒，要解决上述问题，必须控制饮食，注意饮食卫生，避免暴饮暴食，尽量少吃油腻食物；多吃蔬菜水果。值得注意的是，饭后不宜立即运动，以免导致消化不良甚至晕倒。

节日期间，人们往往因为种种原因忽视了饮食健康的重要性，但身体的反应却是最真实的。我们应该在享受美食的也要关注自己的身体状况，合理安排饮食，预防不适症状的发生。只有这样，我们才能真正享受到节日的快乐，同时保持身体的健康。