预防糖尿病有哪些好的方法

糖尿病是一种普遍存在的疾病，其治疗固然需要多种方法的配合，但最重要的还是患者的自我调节。面对这个日益严峻的健康挑战，我们必须从生活的细节出发，注重预防和自我管理。

我们要抵制暴饮暴食的诱惑，生活应有规律。在饮食方面，我们应细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽量避免在短时间内摄入大量含有葡萄糖和蔗糖的食物。这样有助于防止血糖迅速上升，保护功能，尤其是有糖尿病家族史的朋友们更需警惕。

性生活也要有规律，并预防各种传染病。过量使用抗生素也可能诱发糖尿病，因此应谨慎使用。

对于糖耐量异常或具有糖尿病家族史的朋友，可以采取一些预防措施。每年服用烟酰胺、维生素B1、维生素B6以及甲基维生素B12（弥可保）三个月，以增强功能。季节变化时，加服大剂量维生素C和维生素E半个月，可以提高自身免疫力，清除自由基。也可以选择肌肉注射维生素B12，每年两个时段，每两周一次，每天一支。

关于糖的摄入量，糖尿病患者需特别注意。蔗糖和葡萄糖在日常饮食中应尽量避免直接食用。虽然果糖的分解不需要胰岛素参与，可以食用，但蜂蜜的主要成分仍是果糖和葡萄糖，因此食用时需谨慎。

虽然预防疾病至关重要，但如果已经患上糖尿病，患者也不必过于担忧。只要患者能积极治疗，遵循医生的建议，治疗效果往往会很好。糖尿病患者必须高度重视自己的健康状况，不能忽视疾病的危害。生活细节决定健康走向，让我们从生活的点滴做起，保护好自己，远离糖尿病的困扰。