什么是肩周炎

肩周炎：肩关节的隐形杀手

肩周炎，这个让人痛苦的病症，是一种肩关节囊及其周围韧带、肌腱、滑囊的慢性特异性炎症。它像是一个隐形的杀手，悄悄地侵蚀着我们的健康。

此病症在人群中的发病率在2%-5%之间，且呈现年轻化趋势。尤其对于40-65岁的女性来说，发病率更是高达60∶40。这与现代人的生活方式的改变有关，长时间久坐不动，增加了肩部的压力，从而引发炎症。

肩周炎的特点鲜明，让人难以忽视。肩痛是其主要症状，白天可能感觉轻微，但到了夜晚会逐渐加重，甚至让人痛到无法入睡。肩周炎又被称为“五十肩”，因为多发于五十岁左右的人群。其病程长，可持续一年甚至更久。其病变范围广，疼痛和功能受限都可能涉及整个肩部。

肩周炎对患者的影响深远。持续的疼痛是最直接的影响，严重影响了日常生活。它还可能引起肩关节前、外、后三方的压痛，甚至辐射到整个手臂，导致基本的抓、提、举等功能受限。更严重的是，如果不及时治疗，可能会导致肌肉萎缩，无法继续工作。

肩周炎并非无法治疗。对于患者来说，运动疗法是一种有效的治疗方式。游泳是一个很好的选择，通过蛙泳和仰泳来活动颈部和肩关节周围的肌肉。手指爬墙、弯腰甩臂、交叉拍肩、背部触摸以及旋臂运动等也是很好的运动疗法。

在日常生活中，我们可以根据自己的实际情况，选择适合自己的运动方式进行锻炼。对于肩周炎患者来说，及早发现、及时治疗是非常重要的。让我们通过科学的运动疗法，摆脱肩周炎的困扰，重拾健康的生活。