怎么才可以减轻感冒的症状

感冒，对于办公室职员而言，真是一件让人头疼的事情。那低声咳嗽、流出的白沫痰，让人感到不适。特别是在寒风冷雨侵袭的日子里，身体更是倍感寒冷，手脚冰冷，流鼻涕的情况更是让人尴尬。问答网络专家指出，我们其实可以采取一些方法来减缓感冒症状。

烤橘子就是一种非常好的选择。这种美味的水果不仅口感鲜美，营养价值丰富，更能够增强化痰止咳的效果。在风寒初期，即使皮肤趁热吃烤橘子，也能显著减少痰量，减轻咳嗽。最新的国外研究还发现，吃烤橘子甚至能够预防冠心病和高血压。

橘子本身就是一种药物。它的果肉可以开胃、理气、解渴、润肺；橘皮则是中药祛痰的重要药材，能够健脾祛湿、止咳化痰；而橘子络则能疏通经络，消除痰积。吃烤橘子可以收到类似橘皮的功效，达到止咳化痰的效果。

制作方法也很简单：只需将橘子洗净，放入40℃～50℃的沸水中浸泡3分钟，然后用布擦干，烤至微焦，每天早、午、晚各吃一个（带皮）。

需要注意的是，感冒时表现的症状如咳嗽声低、痰多白沫、形寒肢冷、流鼻涕、面色苍白、恶寒无汗、苔白滑、脉滑等，烤橘子虽然有助于缓解，但阴虚热咳的患者则不宜食用。

对于跑步后是否应该立即喝各种饮料的问题，这也需要我们注意。立即饮用冷饮或含糖量高的饮料很容易引起感冒。感冒后最好不要继续跑步，因为临床研究显示，感冒后跑步是心肌炎的主要原因，这在许多学生中尤为常见。保护好自己的身体，理智运动，理智饮食，才能让我们远离感冒的困扰。