在日常生活中，有些人因为鼻腔通气不畅而习惯用嘴巴来协助呼吸。这种现象可能是由于某些疾病，如鼻炎等导致的。用鼻子呼吸和用嘴呼吸有着明显的区别。
正常情况下，人们通过鼻子进行呼吸，这是因为鼻腔具有过滤空气的功能。鼻腔粘膜和鼻毛可以阻挡空气中的有害物质和颗粒，保护我们的肺部和呼吸道免受损伤。而用嘴巴呼吸则无法起到这样的过滤作用，容易吸入更多的有害物质，对身体健康造成威胁。
经常用嘴巴呼吸的人，还容易出现口干、口渴和嘴唇干裂的症状。尤其是一些鼻炎患者、打鼾的人群以及腺样体肥大的儿童，长期用口呼吸可能会导致面部骨骼发生形变，甚至影响口腔闭合功能。
那么，如何避免用嘴巴呼吸呢？我们要注意保暖，防止鼻塞症状的出现。因为很多鼻塞症状是由于保暖工作不到位而引发的，如常见的感冒。如果患有过敏性鼻炎等呼吸道疾病，要及时治疗，避免鼻塞症状的出现，保证鼻腔通气。
除此之外，我们还可以通过锻炼和保持良好的生活习惯来提高身体免疫力，预防呼吸道疾病的发生。例如，坚持锻炼、保持饮食均衡、避免吸烟和暴露于空气污染的环境等。只有鼻腔通气畅通，我们才能更好地用鼻子呼吸，保护身体健康。
用鼻子呼吸和用嘴呼吸有着显著的差异。为了保护我们的身体健康，我们应该尽量用鼻子呼吸，避免长期用嘴巴协助呼吸。如果出现鼻塞或呼吸道疾病症状，要及时治疗，保证鼻腔通气畅通。
