脚踝骨折怎么按摩

当脚踝骨折的伤口愈合后，就可以开始按摩了。伤后的两到三个月是骨折愈合的关键时期，此时进行按摩，能够促进血液循环，松解粘连，助力骨骼的快速恢复。接下来，让我们详细了解一下按摩的步骤。

患者需仰卧，医者则站在患侧，用温和的手掌在受伤部位进行抚摩。这个动作需要由上而下，反复进行，持续五分钟。这种抚摩能够帮助舒缓紧张的肌肉，为后续的按摩做好铺垫。

接着，医者会用拇指和其余四指在脚踝及小腿前外侧进行拿捏。这个动作不仅能够促进血液流通，还可以帮助缓解局部的疼痛和紧张。同样，这个动作也需要持续五分钟。

然后，医者会用拇指在痛点及跟腱两侧进行弹拨。这种弹拨能够深入肌肉，刺激经络，帮助身体自我修复。这个动作需要持续三分钟。

之后是按揉环节。医者会用拇指在受伤部位进行按揉，帮助舒缓深层的肌肉紧张，促进血液循环。这个动作也需要五分钟。

为了活动关节，患者需要仰卧，医者则站在患侧，一手握住患者的足部，另一手则握住小腿下段。通过逐渐背伸、跖屈，然后内翻、外翻的动作，来活动踝关节，这个动作也需要持续五分钟。

在进行按摩时，力度要适中，避免过于用力造成二次伤害。按摩只能作为辅助手段来帮助骨骼恢复。患者仍需要在专业医生的指导下进行系统的康复训练，这样才能更好地促进骨折愈合和关节功能的恢复。记住，康复过程中每一步都要循序渐进，耐心和毅力是走向健康的关键。