喜欢抽烟的人：做好4事，呵护肺脏

珍爱生命，远离，是每个人应当铭记的健康准则。对于那些已经沉溺于烟雾中的人，了解如何呵护自己的肺部健康尤为重要。抽烟不仅仅是一种习惯，更可能对身体健康产生重大损害。肺部作为我们的呼吸核心，无时无刻不在为我们输送氧气，排出二氧化碳。中的有害物质却在不断侵蚀着这个重要器官。

为了抵抗这种损害，保持肺部健康，有几个重要的生活习惯必须要养成。

饮食调整是关键。选择那些能够润肺养肺的食物，如百合、莲子、雪梨和枇杷等。这些食物既能滋养身体，又能特别关照我们的肺部健康。远离那些刺激性大的食物，避免加重肺部的炎症。

运动也是保护肺功能的利器。适度的锻炼可以增加肺活量，加速血液循环，提高代谢能力，从而帮助我们的身体排出有害物质。对于那些已经习惯于吸烟的人来说，增加运动量更是必不可少。

控制吸烟量也是保护肺部的必要措施。烟瘾再重，也需要克制自己，避免长期大量吸烟。每天吸烟的数量应该控制在三根以内，这样肺部才有足够的能力去处理那些有害物质。

改善室内空气质量也是关键。烹饪时开启抽油烟机，避免油烟对肺部的伤害。在空气质量不佳的情况下，可以使用空气净化器来保证我们在呼吸时不会吸入其他有害物质。

我们的肺部是我们生命的重要组成部分，必须善待它。无论你是否吸烟，都应当采取这些措施来保护我们的肺部健康。因为，只有健康的肺，才能让我们享受每一口新鲜的空气，感受生命的活力。