您所描述的腹部及胃上方的不适感，可能源于多种原因。让我们逐一探讨这些可能的因素，并为您提供一些建议：
消化不良可能是引起不适的原因之一。当食物在胃肠道中无法充分消化和吸收时，便会导致消化不良。这可能会引发腹部不适、胀气、恶心等症状。为了缓解这些症状，建议您避免过多摄入油腻、辛辣、刺激性食品，增加膳食纤维的摄入，保持饮食的规律，并避免不良习惯如过度饮酒和吸烟。
胃酸倒流也可能导致类似的症状。当胃酸逆流至食管时，会引起烧灼感和疼痛。这种情况下的腹部不适可能伴随嗳气和反酸。为了避免胃酸倒流，应尽量避免躺下或弯腰，保持直立姿势。注意避免过度进食和睡前进食，还可以考虑服用抗酸药物来缓解症状。
胆囊疾病如胆囊炎或胆结石也是常见的原因之一。这些疾病通常与胆囊的炎症、梗阻或结石有关，会引发腹部不适和胃上方疼痛。为了预防胆囊疾病，建议避免高脂饮食，多摄入蔬菜水果，保持适量运动，并定期进行体检和B超检查。
还有一种可能是肠道感染。当肠道受到细菌、病毒等微生物的感染时，可能会引发腹泻、腹痛、发热等症状。在这种情况下，建议您多喝水，注重个人卫生，避免生冷食物和不洁食品，并及时就医治疗。
如果您的腹部及胃上方不适感持续存在或加重，强烈建议您及时就医进行诊断和治疗。保持健康的生活方式和饮食习惯是预防这些疾病的关键措施。只有正确的诊断和治疗，才能让您早日恢复健康。
