程序员如何保护视力？医生推荐了这7个方法，看到就幸运

众所周知，程序员长时间使用电脑，相较于其他职业更容易导致眼睛疲劳和损伤。保护视力至关重要，避免近视、干眼症等眼部疾病的发生。那么，该如何保护自己的眼睛呢？广州军区广州总医院眼科主任邹玉平主任医师给出了以下建议：

与电脑屏幕保持合理距离是关键。视线应与屏幕距离保持在50厘米以上，并略微俯视10~15度，有助于减轻眼睛负担。

避免长时间连续使用电脑。每隔1小时应休息5-10分钟，让眼睛得到充分的休息。可以选择远眺或观赏绿色植物，也可以多眨眼以保持眼球表面湿润，防止眼睛干涩。

饮食也是保护眼睛的重要因素。多喝枸杞菊花茶有益视力健康，因为枸杞和菊花都具有清肝明目的功效。保持膳食平衡，多吃水果蔬菜，确保摄入充足的维生素A，也对眼睛有好处。

室内空气的湿润度同样重要。过于干燥的环境可能导致眼睛干涩，长期如此容易引发干眼症。可以在电脑旁放置空气喷雾或绿色盆栽，增加室内湿度。

电脑屏幕亮度也不容忽视。屏幕不宜过亮，应调至保护眼睛的模式。使用有框眼镜、多眨眼等也有助于保护视力。注意眼部卫生，避免用脏手擦拭眼睛，以免细菌感染。邹玉平主任医师建议，保持规律的作息时间，提高身体免疫力，也是保护眼睛的重要一环。

邹玉平主任医师作为广州军区广州总医院眼科的权威专家，他的建议值得我们重视和采纳。保护眼睛健康，从日常生活中的细节做起。让我们行动起来，关爱自己的眼睛吧！