寿命长的人，通常没有这5个坏习惯！若你有，要努力改掉

在日常生活中，如果我们能够养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式，那么我们就能有效地抵御疾病的侵袭，从而延长寿命。我们要重视生活中的每一个细节，养成良好的生活习惯，用科学的方法来呵护我们的身体。

要知道，哪些习惯能够帮助我们延长寿命呢？我们要远离。中的有害物质超过三千种，它们会严重损害我们的身体健康。吸烟会导致肺部功能下降，加速血管老化，甚至加速大脑退行性变。不吸烟是保持身体健康，延长寿命的重要一环。

我们要避免情绪波动过大。常常爱生气、焦虑、生闷气等不良情绪会降低我们的免疫力，损害我们的身体健康。相反，如果我们能保持乐观开朗的心态，每天开怀大笑，就能有效地降低疾病的发病率。

我们还要注意饮食的合理性。暴饮暴食会导致肠胃疾病的发生。我们在摄入食物时要有节制，避免加重肠胃负担，预防严重疾病的发生。

我们还需要远离酒精。过量饮酒会损害肝脏健康，增加血管压力，甚至可能导致脂肪肝、酒精肝等疾病的发生。我们要远离酒精，保持身体健康。

我们要注意增加身体活动。久坐不动是不利于健康的。生命在于运动，通过运动能够锻炼身体，提高基础代谢率，增强免疫力，降低疾病的发病率。我们要多参加体育锻炼，保持身体健康状态。

想要延长寿命，就需要养成良好的生活习惯，包括远离、避免情绪波动、合理饮食、远离酒精、增加身体活动等。只有这样，我们才能保持身体健康，延长寿命。