瑜伽商卡禁忌

商卡瑜伽，一种深入清洁身体的独特方法，又被称为洗肠术。它融合了喝水的简单动作与特定的瑜伽体式，对整个消化系统进行了全面的清洁，从口腔到肛门，彻底清除体内毒素、多余能量以及潜意识中的负能量。通过这种练习，面部肌肤会重新焕发出生机，红润光泽。它还能改善消化循环功能，净化血液，减轻体重，对肥胖者而言更是效果显著。

商卡排毒的练习方法独特而富有成效。在短暂的时间内，需要饮用大量的温热的淡盐水，可加入柠檬以增强效果。配合一系列严格规定的瑜伽体式，使身体肌肉与内脏器官不断交替收缩与伸展。这一练习能够促进肠道蠕动，让水迅速通过身体的消化道，像一把扫帚一样清洁胃、小肠、结肠与直肠。排出附着在肠道壁及褶皱处的宿便与毒素，恢复肠道的正常功能。通过调节内分泌和恢复身体平衡，达到排毒和减重的目的。对于面色暗淡、痤疮、大面积疖子等皮肤问题也能有所改善。

商卡瑜伽并非适合所有人。对于高血压的朋友来说，建议使用温水或蜂蜜水代替盐水，以避免加重高血压症状。女性在进行商卡瑜伽时应避开生理期，以防挤压腹部和盆腔，加重经期出血量或引发经痛。练习前一天建议素食或进食清淡易消化的食物，避免油腻和易上火的食物。练习前2小时内最好禁食。完成练习后，需要静卧放松15~20分钟，让身体得到充分的恢复休整。而且，1小时后再洗温水澡效果更佳。

遵循这些指导原则，商卡瑜伽将为你带来身心的纯净与平衡，让你的生活焕发新的活力。