血糖16.1，怎么办

您的血糖值达到了惊人的16.1mmol/L，无论是空腹还是餐后两小时，这无疑是高血糖的状态，背后可能与糖尿病这个“隐形杀手”有关，也可能受到其他因素的影响。面对这样的情况，刻不容缓地需要采取行动。下面是一些针对性的处理方法和建议：

您需要再次确认您的血糖水平。使用便携式血糖仪时，务必确保其精确度。如果血糖持续居高不下，强烈建议您立刻寻求医生的帮助。

在饮食方面，您需要做出调整。避免摄入过多的糖分、脂肪和碳水化合物，尤其是糖分高的食物如甜品、糖果、饼干和甜饮料等。相反，选择那些低糖、高纤维的食物，如新鲜的蔬菜、水果和全麦食品等，它们将帮助您更好地控制血糖。

再来谈谈运动。增加体育锻炼对于提高身体代谢能力、降低血糖水平至关重要。推荐您进行中等强度的有氧运动，比如快走、骑自行车、游泳等。每周至少进行150分钟的锻炼，让身体活跃起来。

如果通过饮食和运动调整，您的血糖水平仍然无法降低，那么药物治疗可能是必要的。糖尿病药物种类繁多，每种药物都有其独特的作用机制和适应症。请在医生的指导下选择合适的药物。

在采取任何措施之前，请务必咨询医生意见。医生会根据您的具体情况，提供个性化的治疗建议并密切监测病情发展。健康无价，请珍惜！