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尿酸是身体嘌呤代谢的终产物，通常，我们体内的尿酸生成和排泄是保持平衡的。如果尿酸生成过多或排泄不畅，就会导致血液中尿酸浓度升高，这种状况被称为高尿酸血症。这是一种与饮食、生活方式、遗传等多因素相关的代谢性疾病。长期的尿酸过高可能会引发痛风、肾结石、肾功能损害等疾病。

你的尿酸值达到了690μmol/L，已经远远超出了正常范围。此刻，你需要立即采取行动，接受治疗以降低尿酸水平，防止可能的并发症。治疗高尿酸血症的方法多种多样：

你需要调整饮食习惯。避免摄入过多的高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜和某些肉类。相反，你应该多吃富含维生素C的水果和蔬菜。

生活方式的改变也是关键。限酒，保持适当的运动，并努力维持健康的体重。

如果饮食和生活方式的调整无法有效降低尿酸水平，那么你可能需要接受药物治疗。常用的药物包括别嘌醇、非布司他等。

尿酸690μmol/L已经明确显示出高尿酸血症的存在，需要你立即进行治疗。治疗过程中，你需要关注饮食、生活方式和药物的全方位调整，以有效降低尿酸水平，防止并发症的发生。定期复查尿酸水平，根据医生的建议灵活调整治疗方案，是确保健康的关键。这个问题可不能掉以轻心，你的健康需要你的关注和努力。