手抬重物后伤筋伤肌肉怎么办

当你手抬重物后遭遇筋肉伤害，首先要做的就是立即休息，暂停一切可能加剧损伤的活动。让你的双手得到充分休息，减轻肌肉的负担和疼痛。紧接着，你可以对受伤部位进行局部冰敷。使用冰袋或冰块，每次冰敷10到15分钟，这样能够促进局部血管收缩，在48小时内有效地减少肿胀和疼痛。

接下来，为了更好地固定和保护受伤部位，你需要使用弹性绷带进行包扎。这样做可以防止进一步的损伤，并为愈合提供有利的条件。记得要适度紧绷绷带，避免过紧影响血液循环。

如果疼痛难以忍受，你可以寻求药物的帮助。非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等，都是很好的选择。它们具有消炎镇痛的作用，能够帮助你缓解不适。

物理治疗也是恢复过程中重要的一环。采用红外线照射的治疗方法，可以有效地促进血液循环，加速炎症的消退，进一步缓解疼痛。

在恢复期间，你应更加注重休息，避免过度劳累和再次受伤。在后期进行适当的康复训练也是必不可少的。这些训练将帮助你恢复肌肉和关节的功能，让你更快地回到正常的生活状态。

面对手抬重物后的筋肉伤害，你应该立即采取行动，通过休息、冰敷、包扎、药物治疗和物理治疗等方法来加速恢复。并且，在恢复期间务必遵循医生的建议，确保能够顺利康复。