尿酸值多少才算是高？提醒：超过这个数值，不论有无不适都要重视

尿酸过高是一个严重的健康问题，容易引发痛风等疾病，威胁我们的身体健康。控制尿酸水平在合理范围内是保养身体的关键。那么，尿酸值多少才算是过高呢？

男性尿酸的正常范围在149到416毫摩尔每升，女性则是89到357毫摩尔每升。如果男性的尿酸值超过416微摩尔每升，女性超过357微摩每升，就属于尿酸过高的情况，需要采取措施进行改善。

为了降低尿酸，有以下几种方法可以尝试：

1. 保持充足饮水：多喝水是降低尿酸的有效方法。充足的水分可以促进尿酸的排泄，避免尿酸盐结晶在体内堆积，降低痛风的发生风险。除了日常饮水，还可以多食用含水量高的食物。

2. 远离高嘌呤食物：嘌呤物质代谢紊乱是导致尿酸水平升高的重要原因之一。降低尿酸的关键之一是远离高嘌呤食物，选择嘌呤物质含量较低的食物来获取营养。

3. 多锻炼身体：运动是提高身体新陈代谢能力的有效方式，可以促进尿酸的排泄，对预防痛风非常有利。建议每天抽出时间进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，以帮助降低尿酸水平。

尿酸水平过高对人体健康的影响不容忽视。为了保持身体健康，我们需要将尿酸控制在合理范围内。通过补充足够的水分、结合锻炼身体和饮食控制等方法，可以维持尿酸水平稳定，预防痛风等疾病的发生，保护身体健康。