孕期做水中运动可缓解分娩疼痛

最近有一项引人注目的研究，由美国“网络医学博士”报道，这一研究关注孕期的一个特殊话题：孕妇能否通过水中有氧运动，如游泳，来缓解分娩时的疼痛。巴西坎皮纳斯大学的研究人员对此进行了深入的实验对比。

结果显示，每周坚持进行三次水中有氧运动的孕妇，在分娩时使用止疼药的比例相较于未做过的孕妇低达38%。这一成果已经在权威学术期刊《生殖健康》上发表。这项发现引起了全球的关注，特别是在医疗和健身领域。

对此，北京积水潭医院妇产科主任李少芬医生进行了解释。她指出，适合孕妇的运动方式确实不多，而游泳则是其中的一种好选择。与陆地上的运动相比，孕妇在水中运动时身体所承受的负担较小，这不仅有助于减轻孕期的不适感，还能提高脂肪的代谢率。游泳成为许多孕妇保持身材的一种有效方式。

在进行游泳锻炼时，孕妇们应选择浅水池，轻松走动即可达到运动的效果。蛙泳因其动作相对简单，成为孕妇的首选泳姿。而跳水、蝶泳等较为剧烈的动作则应避免。游泳时间也不宜过长，以运动结束后不感到疲劳为宜。孕妇的抵抗能力较弱，因此水质必须保证达标，否则可能引发妇科炎症。一旦需要药物治疗，可能会对胎儿的发育造成影响。

专家提醒广大孕妇，怀孕未满4个月及超过8个月的孕妇不建议游泳。有流产、早产、死胎病史以及出现阴道出血、腹部疼痛的孕妇，或是患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇，都不适合进行游泳运动。每位孕妇在尝试任何新的运动方式前都应先咨询医生的意见，确保自己和胎儿的安全。