冬季4款补血食谱让女人气血足

冬季，是滋养补血的最佳时节。那么，在寒冷的冬季如何补血呢？让我们的营养师为大家推荐一些补血食疗秘方吧！

1.花旗杞子煲什锦

在这个寒冷的冬日，准备一道热乎乎的煲汤，既能暖身又能补血。鲜活甲鱼宰杀后切块，乌鸡和猪肚也洗净切块。再准备一些草菇、猴头菇、花旗参和枸杞子。用沸水将甲鱼、乌鸡、猪肚炒一下，然后将所有原料和药材放入沙锅中，加入适量的水、盐、味精、鸡精，小火煲煮1到2小时，一道美味的补血佳肴即成。

其中，人参的药用价值极高，不仅能增加热量，对治疗贫血、高血压、失眠等疾病也有显著效果。而枸杞子则是一种滋补药材，补肝益肾，治疗血虚劳损的同时还能养肝明目。

2.冬虫夏草炖甲鱼

甲鱼，被誉为滋补佳品，当它与冬虫夏草相结合，其功效更是倍增。将甲鱼宰杀洗净后，用沸水焯一下。然后，在沙锅中加入适量的水，放入甲鱼和冬虫夏草，用小火炖煮2小时左右。用盐和味精调味即可。

冬虫夏草是一种古老的补药，能够消除疲劳、增进活力。它不仅可以治疗肺肾阴虚引起的虚劳、盗汗、潮热等症状，还具有止血止咳的功效。虫草还有显著的镇静、催眠、平喘、降压等作用。甲鱼则能够抑制肿瘤细胞的生长，提高人体的免疫功能。

在这个冬季，选择这样的食疗秘方，既能享受美食的乐趣，又能达到滋补养生的效果。想要补血的女性朋友们，不妨试试这些美味的补血食疗秘方，让冬季的养生更加有效。这些煲汤不仅味道醇厚，而且富含营养，是冬季养生的最佳选择。