妊娠期应重视脚保健

怀孕之后，身体的变化犹如一首美妙的交响曲，每个部位都在为新生命的到来奏响独特的乐章。其中，心脏和脚部承载的负担尤为显著。

心脏，这个生命的泵，在怀孕的舞台上扮演了重要的角色。子宫的逐渐增大，如同一座温柔的山，横膈也随之提升。约有90%的孕妇会出现功能性的心脏杂音。心跳的频率平均每分钟增加10到15次，心脏的搏出量也相应增加了25%到50%。可以说，心脏在怀孕的旅程中，如同一位勤劳的使者，默默承受着更多的责任和压力。

被称为人体第二心脏的脚部，同样承载着不小的负担。脚部要支撑起增加的体重，大约在10到14.5公斤之间。随着妊娠的进展，脊椎前弯、重心改变，身体的韵律也在微妙地变化。怀孕末期，随着松弛素的分泌，颈、肩、腰、背的酸痛感时常袭来，脚的压力更是日益加重，足底疼痛时有发生。

怀孕的三个月之后，鞋子的选择显得尤为重要。一双宽松、舒适的鞋子，前后留有1厘米的空间，让脚部得以舒展。鞋底的防滑设计，鞋后跟2厘米的高度，都是为了更好地适应这一特殊时期的身体变化。

孕妇的脚容易浮肿，所以最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，这样能有效减少脚的疲劳。而合成革或不透气的劣质旅游鞋，不仅沉重，还不透气，会加重浮肿的症状。

除了以上所述，每日用温热水足浴，不仅能让怀孕的妈咪缓解疲劳，还能在生完小宝宝后迅速恢复步态优雅的风姿。这一刻，让我们用心去感受这身体的变化，为即将到来的新生命做好准备。