危险！饮食不当易患抑郁焦虑症

据澳大利亚研究报道，悉尼时间1月14日路透社电讯传来针对患有抑郁或焦虑症的女性，一项在澳大利亚墨尔本大学进行的研究建议她们检视饮食习惯，减少加工食品的摄入。

这项研究的结果揭示了令人深思的关联：长期食用加工高脂食品的20岁以上女性更容易出现情绪紊乱症状。这些加工食品包括汉堡、白面包、披萨、薯条等，它们被称为“西式饮食”。研究人员发现这种饮食习惯与抑郁症几率增加逾50%有关。

另一种被称为澳洲“传统”饮食习惯的模式则展现出截然不同的结果。那些主要食用蔬菜、水果、牛羊肉、鱼和全麦食品的女性，患抑郁和焦虑症的几率减少了大约30%。这种饮食习惯强调了天然、全营养食品和适量蛋白质的重要性。

研究者Felice Jacka博士在接受路透健康部门的邮件采访时表示：“没有神奇的食谱。但如果你的饮食以蔬菜、水果、全麦食品、低脂奶制品和瘦肉为主，偶尔享受加工食品和甜食，这将有助于保持身心健康。”她强调，即使考虑到年龄、体重、社会地位、经济状况、教育水平、运动习惯、吸烟和饮酒等变量因素，饮食习惯与情绪紊乱症状之间的关联仍然显著。

这项研究的发现是基于对1,046名女性长达十年的观察与评估，其中925人未出现情绪紊乱症状，而121人则患有抑郁或焦虑症。该研究不仅强调了饮食习惯的重要性，而且鼓励女性寻求平衡的饮食模式，以维持身心健康。对于想要进一步了解女性健康饮食的读者，建议深入更多关于这一话题的文献和资料。