补药吃过头或是失眠的主因

随着秋意渐浓，气温逐渐降低，越来越多的人开始关注如何滋补身体。不少家庭已经开始采用药茶、药酒和药膳等方式进行进补。一些人反映服用补药后睡眠质量下降，这可能是补过头了。那么，究竟是怎么回事呢？我们来听听专家怎么说。

秋季气候干燥，应以清补为主。人参、黄芪等补药多是温热性质的，更适合在寒冷的冬季使用。如果在秋季过量食用这些补药，容易引发“上火”现象，出现流鼻血等症状。这些补药能够增强交感神经的兴奋性，使人容易感到不安和激动。如果服用不当，可能会导致头痛、失眠等问题。

在临床上，因为过量服用补药而导致失眠的情况并不少见。人参是一种常用的补品，可以用于长期保健。其食用方法多种多样，可以含服、嚼服、泡水服，或者服用人参粉末。每天的用量控制在1-3克之间为宜。如果是用来炖汤或者蒸煮，每天的用量也应该控制在5-10克。其他补药也有各自的推荐用量，因此建议在服用补药前咨询医生。

当服用补药用于治疗疾病时，更应该遵循医生的指导，不能随意增加剂量。进补需要因人而异，根据个人的身体状况和季节的变化，选择合适的补药和剂量。秋燥当道，过度的进补不仅可能引发身体不适，还可能适得其反，影响身体的健康。在进补的还需注意合理饮食、规律作息，共同维护身体的健康。

提醒大家，进补需谨慎，切勿盲目跟风。在选择和使用补药时，务必咨询专业医生或药师的建议，以确保进补的效果和安全性。保持身体健康，从科学的进补开始。