五招自测帮你检测是否眼睛疲劳

人在经历了高强度的工作之后，常常会感到疲惫不堪。同样，我们的眼睛在长时间运作、光照环境不良以及佩戴眼镜的情况下，也会出现视觉疲劳。长期大量用眼甚至可能患上视疲劳症，这在医学上已经得到了明确的认定。那么，如何判断自己的双眼是否疲劳呢？接下来为您介绍五种简单有效的自测方法。

如果你在近期出现了眼疲劳的状况，可能会有以下的不适感觉：

一、眼部出现灼热感，感觉困倦欲睡。此时的眼睛就像是一台连续工作了数小时的设备，急需休息和恢复。

二、眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重。这种状况就像眼睛失去了原有的活力，需要一些滋润和关注。

三、视力明显减退，甚至无法看清文字。如果你的视力在短时间内急剧下降，那么可能就是你眼睛疲劳的信号。

四、有时怕光、流泪，甚至感到疼痛。这时你的双眼可能已经无法适应某些光照环境，需要适当的调整和休息。

五、除了眼部症状外，你还可能会感到头晕目眩，甚至恶心、呕吐等。如果眼部的疲劳状况严重，还可能反射到脑神经，引起头痛、消化不良等症状，甚至眼睑或面部肌肉抽搐。你的双眼疲劳已经到了需要立即休息的程度。

通过上述的自测方法，我们可以及时了解眼睛的疲劳状况。合理用眼、注意放松眼睛才是预防和治疗视疲劳的正确方法。记住，我们的眼睛是需要呵护的宝贵财富，只有合理使用和保护，才能让我们更好地欣赏这个五彩斑斓的世界。相关文章推荐阅读。