没胃口的时候晚餐吃什么好呢？

食欲不振是生活中常见的现象，很多人会因此想到借此机会“减减肥”。但完全不吃晚餐并非明智之举。那么，当胃口不佳时，晚餐该如何选择呢？接下来，请跟随营养保健流产网小编的步伐，一同答案吧！

当您的胃口不好时，杂豆粥是一个绝佳的选择。晚餐的食谱可以尽量简单，以豆类为主，如绿豆、红豆、黑豆、芸豆等，再搭配大米、小米、血糯米、黑米等谷物。您还可以加入薏苡仁、燕麦以及百合等材料，用电饭煲熬制成一锅软烂香糯的杂豆粥，作为晚餐的主食。

杂豆不仅营养丰富，还具有多种健康功效。绿豆能清热除湿；赤小豆能养血养心；大红豆能健脾养血；薏苡仁能健脾利湿；黑豆能养脾益肾。杂豆煮粥不仅能补充水分，还能提供日常饮食中难以获取的大量抗氧化营养成分，如类黄酮、单宁、皂甙等。您还能摄取到生物碱、豆固醇、香豆素、强心甙等有益物质，以及大量的膳食纤维。

在这香糯的杂豆粥中，每一口都能体验到豆类的丰富口感和谷物的香甜味道。它既满足了您的食欲，又兼顾了营养保健的需求。当您食欲不振时，不妨选择一碗杂豆粥，让您的味蕾和身心都得到滋养。

除了杂豆粥，您还可以根据个人的口味和喜好，搭配一些清淡的蔬菜或水果，增加晚餐的营养多样性。避免过于油腻和辛辣的食物，以免刺激肠胃，加重食欲不振的症状。

食欲不振时，杂豆粥是一个理想的晚餐选择。它既简单易做，又营养丰富，还能满足您的口感需求。让我们一起享受这碗美味的杂豆粥，保持健康的饮食习惯吧！