早晨吃全麦面包可防心力衰竭

心力衰竭是心脏病的一种严重阶段，其发病率高，五年存活率与恶性肿瘤相似。这一病症往往源于心肌的初始损伤以及压力，这些压力可能包括心室负荷过重和心肌细胞数量及质量的变化，如心肌梗死和弥漫性心肌炎等。随着疾病的进展，心室可能会发生重塑，继而出现心室肥大和扩张，最终导致心室舒缩功能下降。

全麦食品因其对健康的诸多益处一直备受营养专家的推崇。它们不仅有助于减肥、缓解便秘、预防糖尿病和动脉粥样硬化，甚至可能有助于预防癌症。

最近，美国专家发现，早上吃全麦面包的效果更佳。坚持每天至少吃早餐，并选用含有25%燕麦或麦麸的全麦食品，可以降低心力衰竭的发病率。全麦食品富含人体所需的维生素、矿物质和纤维素。经过一夜的营养消耗，早餐时摄入全麦食品可以及时补充体内缺乏的营养物质。

从预防心脏病的角度来看，早餐食用全麦食品极为有益。在超市中，你可以购买到各种全麦食品，如燕麦、大麦、糙米、全麦面包和饼干等。你可以将全麦面包与牛奶、水果一起作为早餐，胆固醇正常的人还可以加鸡蛋。但请注意，粗粮的比例最好不要超过四分之一。

通过选择健康的食物，如全麦食品，并在合适的时间（如早餐）摄入，我们可以为自己的心脏健康做出贡献。这样的生活方式改变简单而有效，值得我们每个人都去尝试。