旋转带肌腱炎是什么

肩部的旋转带，那是一组协同工作的强大肌肉群，包括冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌。它们合力确保了肱骨在关节盂中的稳如泰山，使我们的手臂能够自由而无拘无束地运动。

当我们在运动中要求肩关节做出极度外展的动作时，这些肌肉和肌腱就会面临挑战。想象一下，你在投掷棒球、畅游自由泳或蝶泳、举重或进行激烈的球拍运动时，肩部的旋转带正在承受着巨大的压力。这些重复性的动作可能会引发肌腱撕裂和炎症。

更具体地说，当你向前伸展上肢时，肱骨头会与肩峰和喙肩韧带发生撞击。这种撞击会导致冈上肌腱受损，就像其他部位在长期刺激下会产生的磨损和撕裂一样。慢性刺激会导致肩部滑动囊炎的形成，这是一种无菌性炎症，会逐渐侵蚀肌腱的健康状态。而在极端情况下，如遭遇急性暴力，旋转带可能会断裂，给运动员带来严重的运动障碍。

如果你忽视了肩部的疼痛，继续坚持训练，可能会导致更严重的后果。冈上肌腱止点骨膜炎甚至肌腱止点撕裂等伤病，可能会严重影响你的运动表现和日常生活。对于运动员和普通人来说，关注肩部的健康都至关重要。

无论你是专业运动员还是健身爱好者，都要注意肩部旋转带的保护和修复。在运动中，要适度休息，避免过度使用。如果出现疼痛或不适，应及时就医，以免伤情恶化。