经前按摩四大穴位 有效预防痛经

改善女性痛经问题，除了常见的药物治疗，中医的穴位按摩法也是一种非常有效的自然疗法。对于许多饱受痛经之苦的女性来说，这无疑是一种值得尝试的缓解方法。接下来，我们就来详细了解一下如何通过按摩特定穴位来缓解痛经。注意按摩的最佳时间是在月经来潮前的5-7天，每天进行1次，等到月经来潮后再停止。

我们可以点按足三里穴。这个穴位位于小腿前外侧，外膝眼下3寸的地方。使用拇指指腹稍微用力点揉这个穴位，以感到酸胀为宜。这种方法对于气血不足的女性特别有益，能够帮助补益气血，暖宫并调经止痛。长期坚持按摩此穴位还能调理脾胃，增强身体的抗病能力。

接下来是太冲穴。这个穴位在足背侧，第一、二跖骨结合部之前的凹陷处。用拇指指腹揉捻太冲穴，也是以酸胀感为度，左右两侧都要进行。这种方法具有疏肝止痛的明显效果，不仅能治疗痛经，还有助于预防和治疗大部分妇科疾病。

还可以按揉三阴交穴。此穴位在小腿内侧，足内踝尖上3寸的地方。同样用拇指指腹揉捻，以酸胀感为宜。这个穴位对于所有妇科疾病疼痛的缓解都非常有效。

还可以尝试叩打腰骶部。腰骶部是指臀部上缘水平面的脊椎及以下的所有脊椎骨。用双拳轻轻叩打或指腹按摩后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替。这种方法能起到补肾填精的作用，达到调经止痛的效果。

通过这些简单的穴位按摩，不仅可以在家轻松进行，而且能够在缓解痛经的调理身体，增强身体的自然抵抗力。对于寻求自然疗法的女性来说，这是一种值得尝试的方法。