心脏不好 每天午时暖暖膻中

寒冬来袭，对于心脏不太好的人来说，这无疑是一场严峻的考验。冬季气温骤降，心脏病发作的风险也随之攀升。据法国一项研究显示，每当气温下降10摄氏度，心脏病的风险就会增加13%。而在英国的研究也证实，冬季心脏病发作的患者，其生存机率较其他季节降低了19%。

面对这样的困境，我有一种简单而实用的方法推荐给大家。从立冬之时（11月7日）起，每天午后使用电暖宝对羊肉中穴进行15至30分钟的热敷，直至次年春分。在中医学理论中，羊与心脏紧密相关，具有理气活血、宽胸利膈、通心安神的功效。

电暖宝的使用十分便捷，通常只需充电5分钟，便可放在被窝中持续散热。初始使用时，由于温度较高，建议使用毛巾包裹。待温度稍降后，便可直接置于睡衣外的相应穴位上。一般每天充电一次即可满足需求。市面上销售的电暖宝直径有9cm、12cm、15cm三种规格，推荐使用12cm的，使用与携带更为方便。

但需要注意的是，在使用电暖宝的过程中，如果感到心脏不适，必须立即停止使用。若移除电暖宝后仍有不适感，可考虑继续温暖穴位。温暖穴位以自我感觉舒适为准，同时也要注意防止烫伤。

对于心脏功能不佳的市民来说，冬季生活中的一些细节也需特别注意。最佳的锻炼时间为早上9至10点，此时太阳已经升起，能避免早晨心发病率的高峰；洗脸时最好避免使用冷水，以免突然刺激引发心绞痛；洗衣、洗菜时，也切忌长时间浸泡于冷水中，最好使用温水，以呵护心脏健康。▲

让我们共同努力，保护好心脏，迎接一个健康、温暖的冬天！