有龋齿 早餐后再刷牙

早晨的困惑：早餐与刷牙的先后顺序

清晨醒来，许多人面临着一个日常难题：是先吃早餐，还是先刷牙？先吃，有时因重口味而食欲不振；先刷牙，又担心晚餐后口腔不洁。这个问题，背后涉及到口腔健康与饮食习惯的权衡。

我们每天都在刷牙，这不仅仅是为了清洁口腔的食物残渣，更是为了消灭那些潜伏在口腔中的细菌。这些细菌繁殖迅速，尤其是在夜间。在睡眠中，唾液酶的分泌会大幅减少，这种酶能有效抑制细菌的滋生。早晨醒来时，口腔中的细菌数量可谓惊人。即使经过一夜的洗漱，牙菌斑在短短12小时内便会再次形成，可能导致牙周病和龋齿。早晨刷牙的主要目的就是在牙菌斑成熟之前将其清除出口腔。

对于普通人来说，早餐前后刷牙并没有太大的区别。但对于特定人群来说，早餐与刷牙的顺序就显得尤为重要。例如，对于有龋齿或易长龋齿的朋友来说，最好在早餐后刷牙，因为牙垢与食物中的糖分会产生化学反应，生成酸性物质，这些物质会腐蚀牙齿。这种酸性物质的形成速度非常快，因此早餐后的口腔清洁尤为重要。

对于那些患有牙周炎的朋友来说，起床后首先刷牙清理细菌可能是更好的选择。然后，在享用早餐后漱口，以清除食物残渣。这样既能保持口腔的清洁，又能预防牙周病。

虽然早餐与刷牙的先后顺序对大多数人来说并无太大差异，但针对个人口腔健康状况进行适当调整才是明智之举。让我们一起关注口腔健康，为每一天的清新起航打下坚实的基础。（中国口腔医学会牙周病组常务委员会 毕良好）